Menu

Позитивная психология реферат

XX века научное направление, в центре внимания которого находятся такие понятия как счастье, оптимизм, положительные эмоции и т. Позитивная психология изучает психологические механизмы, лежащие в основе получения удовольствия человеком, стремится определить, что влияет на наше самоощущение и что мы можем позитивная психология реферат, чтобы помочь себе жить более полной жизнью. Позитивные психологи рассматривают важнейшие факторы, влияющие на его формирование, и предлагают методы, способствующие развитию позитивного взгляда на мир. Жизнь может пройти мимо, если не обратить свой дух на восприятие хороших и радостных вещей, вместо того чтобы концентрировать внимание лишь на жизненных трудностях. И основную задачу психологии стоило бы понимать так: помогать каждому из нас обрести равновесие, двигаясь к позитиву.

Онлайн-трансляция вебинара «Как похудеть, не садясь на диеты? Что ждет вас в новом году? Нет ничего увлекательнее, чем разгадывать загадки, заданные человеку его собственной природой. Я хочу получать новости Psychologies. Будь тем, кем ты можешь быть! Ваши мысли создают психологический бензин для жизни. MQ — ментальный коэффициент, который измеряет качество наших мыслей, насколько они оптимистичны или пессимистичны. Ваши мысли создают энергию или «черные дыры», куда утекает ваша сила? Наши мысли, убеждения— это привычка. Мы находимся в плену у своих мыслительных привычек просто потому, что однажды «прикрепили» к событию особое убеждение, наделив его смыслом. Это убеждение либо помогает вам в жизни, либо тормозит.

Чтобы быть тем, кем ты можешь быть, и радоваться жизни, хорошо бы узнать факторы, которые сдерживают вашу жизненную энергию. А вы задавали себе такие вопросы? Я знаю, что могу больше, но не умею реализовать свой потенциал? Почему так трудно быть оптимистом? Почему у нас опускаются руки, и мы сдаемся раньше времени? Как действительно повысить уверенность и самооценку за 3 минуты? Как управлять верой и формировать надежду? Как остановить катастрофирование и другие негативные процессы мышления? Официальный представитель метода MQ в России. Опыт работы бизнес — тренером с 2000 года. Автор книги: «Как вдохновить сотрудников в кризис.

И немногие умеют сами «заряжать себя». Так формируются зависимости от внешних мотиваторов. Насколько вы пессимист или оптимист. Научитесь создавать свою полноценную и счастливую жизнь! Что может быть еще важнее, чем ваша жизнь? Learned helplessness» и оптимизма «Learned Optimism». Курс для развития лидеров и ключевых сотрудников. Flow: psychology of optimal experience». Поток — это состояние наивысшей продуктивности, достигаемое, когда человек занимается любимым делом, и все остальное для него не имеет значения. В бизнесе необходимо создавать такие условия, чтобы сотрудник максимально фокусировался на своем деле для достижения наилучшей производительности. Broaden-and-build theory of positive emotions».

Дословно — построение, создание эмоций. Это еще один неиспользованный ресурс мотивации и развития сотрудников в компании. Можно практически без финансовых вложений моделировать для сотрудников девять позитивных эмоций, которые высвобождают энергию, таланты, мотивацию даже тех людей, кто всегда был посредственен, ни чем не выделялся. В этом подходе мы собираем «сильности», самые лучшие качества у людей. Это очень ценно для сотрудничества и создания продуктивной атмосферы на работе. Как показывает практика, такой подход гораздо больше мотивирует людей. Тренинг помог мне шаг за шагом усвоить другой шаблон мышления, шаблон который научил меня искать радостное, успешное в окружающих событиях и мире. Я написал целых три страницы своего концепта тренинга по продажам! И всё это благодаря твоему MQ-опыту! В самые трудные в моей жизни времена ты сделала невозможное. Раньше я думал, что успеха добиваются люди, как это сейчас модно говорить, с высоким IQ.

Спустя какое-то время развиваясь и получая опыт пришел к выводу, что люди с высоким эмоциональным интеллектом имеют больше шансов на успех. Надежда предложила мне сначала пройти MQ программу. Открытием было, что отрицательные эмоции уменьшают энергоресурсы! То есть есть энергия уменьшается не за счет фактов, а за счет нашего отношения к этим фактам. Потому что я вижу, что многие люди не до конца использует свой потенциал. MQ тренинг стала очень мощным толчком для развития! Выполнила рекомендации, не раз обращалась к результатам теста, стала дальше углубляться в тему осознанности и уверенности. Проделанная работа была отмечена на оценочной встрече за 2015 год . У руководителя был один вопрос: «что произошло? Назвала повышение моей уверенности — «прорывом года» и в своем отзыве написала про меня «мечта любого руководителя». Я когда впервые про MQ читала, смотрела — думала, как это черпать энергию из негатива, а оказывается это во мне есть.

позитивная психология реферат

Безусловно продолжу практику фиксирования и отмечания успехов — здорово поднимает настроение! Поняла, что в рабочей сфере я достаточно успешна, у меня есть качества и способности, которые всегда помогут мне. Одну из главных для себя мыслей я сформулировала так: «когда осознаешь, что происходит, можешь выбирать как действовать, мыслить и т. Например, провела неудачно занятие, сначала начала привычно корить себя за непродуманность, но смогла осознать, что действую по привычке и переключилась на решение ситуации для более качественного занятия со следующей группой. Самое важное для меня, что и спустя время не «перебирала в уме» эту ситуацию, ища свою вину. У меня ощущения после сессии — как будто я каждый день чем-то наполняюсь, четче картина и более сформулированными стают желания и цели. Я узнал, что важно наблюдать за своими мыслями, подвергать проверке свои мысли, отражают ли они реальное положение дел или же это просто какая-то неверная установка, на которую раньше не обращали внимания но которая искажает твое восприятие. Например, я мог себя винить, гнобить за что-то, за то что твой троллейбус уехал раньше чем ты успел на него сесть или что шумно положил крышку на кастрюлю. И постепенно мне стало легче, ушла постоянная тревога. Вначале я замечал, что были отдельные дни когда у меня не было тревоги. Потом я забыл про тревогу и большинство дней стали такими. Я перестал сильно париться по большим поводам и особенно по маленьким мелочам. Я стал легче относиться к неприятностям, пусть не все идет по плану, но я не отчаиваюсь и у меня нет тех ужасных перепадов настроения с которыми я ничего не мог поделать. Мне кажется что у меня появилась какая-то более адекватная оценка событий, которые со мной происходят. Но даже и это не самое главное ! Вам не нужен особый уровень осознанности, не нужны специальный знания, вообще не нужно никаких дополнительных ресурсов.

MQ вам не требуется принимать что-то просто на веру, закрывать глаза на что-то, делать вид, что этого нет! А самое главное, что теперь вы, наконец, ПОНИМАЕТЕ, «откуда ноги растут» у многих ваших проблем, давно ставших обыденностью. Вы чувствуете, что все в ваших руках теперь, Вы можете все изменить! И это может абсолютно любой человек! А сколько источников позитивной энергии оказывается в вашей жизни! Став надёжным лоцманом для неопытного капитана, который чуть было не разбил фрегат своей жизни о прибрежные скалы, ты помогла понять, что движение к привычным берегам — это конец путешествия, которое даже ещё не начиналось. Ты развернула мою «голову» туда, где находится горизонт. Океан огромен, но я знаю, что могу плыть. На моём пути будут прекрасные острова, со мной будут замечательные попутчики. Но главное — я буду плыть. Я буду меняться дальше — на столько, на сколько потребует жизнь. Однако теперь понимаю совершенно точно, что это были мои убеждения, а не факты. В попытках развить IQ и EQ постоянно сталкиваешь с недостатком мотивации, который возникает в результате внутренних запретов человека, его мнении о себе, его стиле мышления: негативный внутренний диалог даже у человека, обладающего самым высоким IQ, может напрочь блокировать его возможности. Вот почему важным фундаментом для развития навыков любого уровня, достижения счастья и успеха является способность контролировать свой внутренний диалог. Это позволяет сделать технология MQ, пройдя тренинг я в этом убедился. К счастью это не волшебная таблетка, которая в одночасье перевернет вашу жизнь, поскольку нужно время, чтобы укрепить фундамент: сделать его монолитным, исключив вероятность откатов изменений. Однако под гарантией того, что это сиюминутно заменит фильтры через которые Вы воспринимаете жизнь на более оптимистичные готов подписаться. Я эти фильтры поменял и намерен следить за тем чтобы на них теперь не накапливался слой пессимистической ментальной пыли, которая затмевает те возможности, которые у меня есть. Выражаю огромную благодарность и признательность Надежде за тренинг и личную консультацию: за логичное системное изложение ценной информации, подкрепленное нужными метафорами, которые лучше усваиваются в памяти.

Да и просто за личную поддержку и человеческие качества! Ведь это только сказать просто: «Бери и делай! Тем самым, ставя палки в колёса самим себе. В результате очень грамотной и профессиональной работы Надежды, я увидела свои «зоны развития» и получила инструменты для дальнейшей работы с ними. Научилась хвалить себя и не стесняться этого! Научилась не отговаривать себя, а, наоборот, убеждать, опираясь на реальные факты! Ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает! Многому нашлось применение не только в работе, но и в личной жизни! Если честно, я не ожидала, что всего пара коуч-сессий способны настолько изменить мою жизнь! Передо мной как будто включили прожектор и осветили дорогу! У меня есть абсолютно реальный, пошаговый план действий и ясное понимание ЧТО нужно делать и КАК именно»! Если во мне твердо сидят убеждения и я ведусь у них на поводу, то и жизнь моя похожа на глубокую колею! Что произошло за последний месяц, благодаря MQ. Более того даже ту информацию, которую ты даешь им на тренингах, только половина в силах воспринять и начать действовать. Я был удивлен, когда проходил тестирование, кстати, которое рассчитана она абсолютно от среднестатистического человека, не будет сложностей. Результаты меня удивили, хотя сам я не думал, что именно в этом аспекте моей личности лежит зона ближайшего развития. Я рекомендую это тестирование всем, кто считает себя опытным человеком в плане личностного развития. Позитивная психология — это направление психологии, которое исследует человеческие позитивные эмоции, а еще занимается вопросами того, как повысить качество жизни.

В вашем браузере отключен Javascript! Чего мне не хватает в жизни? Однако речь идет совсем не о деньгах. Болезни надо, в первую очередь, предупреждать. И это относится не только к физическому здоровью. Психические проблемы стали бичом современного человечества. Жители благополучных стран сегодня не знают войн, голода и имеют широкий спектр возможностей для удовлетворения своих потребностей. В менее благополучной России ситуация, казалось бы, не настолько страшная. Но что скрывается за этим «нормально»? Далее часто следует финансовое благополучие. То есть, то, чего многие депрессивные европейцы уже достигли. Один из главных постулатов позитивных психологов — не в деньгах счастье. И, тем более, не в их количестве. Материальное благополучие, конечно, помогает достичь счастья, но на очень низком уровне. Михай Чиксентмихайи, который приехал в Москву на конференцию по позитивной психологии. А из чего состоит счастье? О проявлениях психического нездоровья и о том, как привести человека в норму, наука знает много. Но как помочь человеку из состояния нормы перейти в состояние счастья? Как поясняет профессор факультета психологии МГУ, директор институт экзистенциальной психологии и жизнетворчества, обозреватель журнала Psyhologies Дмитрий Леонтьев, научные исследования позитивных качеств человеческой жизни активизировались с начала 90-х. А в отдельное направление позитивная психология вылилась лишь в конце 90-х.

позитивная психология реферат

Объектом исследований позитивной психологии выступают такие человеческие состояния, как например, удовлетворенность жизнью, поток, оптимизм, надежда. Канадской психологической ассоциации Роберт Валлеранд, наряду с другими известными психологами, приехавший в Москву на конференцию, считает, что определяющими качество жизни многих людей являются их страсти. Страсти по отношению к чему-либо или кому-либо: к увлечениям, работе, другим людям. Человек, по-настоящему охваченный какой-либо страстью, находится в поле действия энергий, продуцируемых этой страстью, рассказал Валлеранд на своей лекции в МГУ. Но страсть, которая способна свернуть горы, может с такой же силой повергнуть одержимого ей на дно отчаяния и разочарования. Определить ее можно на первоначальном этапе, задавшись вопросами о мотивах. К примеру, подросток увлекся музыкой. Такая страсть может быть навязчивой, если юношей владеют, прежде всего, мысли, например, о том, как став популярным в школе, он будет объектом внимания сверстниц, рассказывает Валлеранд. Воллеранда, естественно становится неотъемлемой частью человеческой личности. Человек живет этой страстью, но он может ей управлять, в отличие от страсти негативной, и оставаться хозяином собственной жизни. При навязчивой страсти, как только что-либо выходит из-под контроля, например, возникают неудачи и препятствия, у человека возникают серьезные психологические проблемы, что выливается в негативные эмоции, с которыми одержимому очень сложно справиться, он сталкивается с проблемами в разных сферах своей жизни.

Но если страсть гармонична, можно считать, что человек нашел ключ к собственному счастью, или хотя бы к его весомой доле. Как правило, такой человек оказывается в потоке. Создатель теории «потока», известный далеко за пределами США психолог Михай Чиксентмихайи 30 лет своей жизни посвятил изучению состояний, в которых оказываются по-настоящему увлеченные своим делом люди. На своей московской лекции он рассказал о том, чем характерен поток одаренных людей. Поток» в интерпретации Чиксентмихайи — состояние, когда человек, используя свои возможности, таланты, способности, занимаясь любимым делом, забывает о времени, еде и сне, когда секунды превращаются в часы, а часы в секунды. Чиксентмихаий пришел к выводу, что именно люди, испытывающие подобное состояние и ставящие перед собой осмысленные цели, чувствуют себя по-настоящему счастливыми. Такое состояние, например, характерно для творческих людей — поэтов, художников, писателей, а также ученых. Модильяни» режиссера Мика Дэвиса, когда в решающую ночь перед городским конкурсом несколько художников, в том числе, Пикассо и Модильяни создают свои картины, действительно забыв о времени и окружающем пространстве. В ходе исследований г-н Чиксентмихайи пришел к интересным выводам, которые порой не соответствуют общепринятым представлениям. На самом деле это не так. Современный темп жизни заставляет людей меняться. Чиксентмихайи убедился в ходе исследований, что многие творческие люди легко способны переходить из состояния экстраверта в состояние интроверта, используя потом в своей деятельности то, что получено в процессе активного общения, из состояния детскости к крайней степени серьезности, от лени к деятельности.

позитивная психология реферат

Творчество требует от человека способности находиться в широком спектре ощущений и чувств. Изменить мир, изобрести что-либо свое дано не каждому, да и не каждый к этому стремится. Но превратить свою жизнь в поток и почувствовать себя намного счастливее может каждый, уверен профессор Чиксентмихайи. По его мнению, любую рутинную работу можно превратить в поток, несмотря на то, что это кажется практически невыполнимым. Жить в потоке можно, отдаваясь своим хобби, искренне поддерживая свой интерес к тому, что по-настоящему интересует. Как бы это не звучало издевательски для родителей, бегущих ежедневным маршрутом из детского сада на работу, потом обратно и пытающихся в промежутках сделать массу рутинных дел, неинтересная взрослая жизнь опасна для детей. По материалам РИА Новости, 2012 г. Все обновления и новости в RSS 2. Какой король сильно ненавидел кофе? Какой чай предпочитают пить в разных странах мира? Какие артефакты найдены при строительстве метро в Риме? Что происходит, когда вы чувствуете падение во сне? Что значит, если собака вас облизывает? Почему надо заниматься сексом как можно чаще? Какие черты делают женщину действительно привлекательной? Прочитав эту статью, вы узнаете основные аспекты, которые помогут вам почувствовать себя счастливым человеком.

Психология позитивная: что это такое? Уже само слово «позитивная» в этом словосочетании говорит о многом. Новая отрасль полностью построена на жизнеутверждающем резерве человека, такой подход сильно отличается от официальной науки. На приеме у обычного психолога человек узнает, в чем кроется причина его несчастий. Позитивная психология рассматривает проблему совсем с другой точки зрения. Раньше со словом «психология» связывали лечение людей, у которых были отклонения в поведении, которые страдали от различных психических заболеваний. Уже в 50-х годах прошлого столетия среди мыслителей и философов начала развиваться теория, ориентирующая на позитивные стороны человеческой натуры и, соответственно, на счастье. 1998 год стал переломным в истории психологии. Президентом Американской ассоциации психологов стал М. Позитивная психология стала его основной темой для разработок и изучения. Впоследствии им были организованы и проведены Международная конференция и всемирный конгресс, посвященные этой теме. Эта отрасль психологии способна полностью изменить мировоззрение человека. Человек, практикующий жизнерадостные аспекты познания, начинает по-иному воспринимать мир. Его мировоззрение и убеждения коренным образом меняются.

Позитивная Психология Реферат

Каждый человек отвечает за свое счастье лично, поэтому счастливые события можно легко спроектировать. Такие убеждения легкодоступны и понятны любому человеку, их легко проверить на практике, экспериментируя со своими мыслями. Психотерапию, решения вопросов труда, самопомощь, образование, стресс-менеджмент включает в себя позитивная психология. Селигман доказал, что применение основ позитивного мышления способно мотивировать людей развивать свои лучшие навыки и стороны характера. Каждый человек сам отвечает за то, счастлив он или нет. Вовлеченный в работу человек всегда чувствует себя значимым и счастливым. Деньги не дарят счастье, но покупки для других людей смогут сделать вас и их намного счастливее. Развитие в себе оптимизма, альтруизма и умения благодарить способствует тому, что вы почувствуете себя счастливым.

Вот девиз человека, практикующего это учение. Специалисты по позитивной психологии советуют выбрать для себя несколько фраз, которые помогают вам настроиться на позитивный исход волнующей вас проблемы. Это могут быть фразы, такие как: «я легко нахожу выход из любой ситуации», «я молодец», «все мои проблемы разрешимы», «я самая лучшая в этом мире», «я доволен собой». Фразы, которые больше всего подходят к вашей ситуации, нужно записать на листок. Затем их нужно повторять вслух или про себя до тех пор, пока вы внутренне не поверите, что все действительно так и есть. Если вы начнете мыслить позитивно, то со временем станете свидетелем прекрасных изменений в своей жизни: у вас будет хорошее настроение, вы научитесь видеть прекрасное даже в самых маленьких проявлениях, а уверенность в себе поможет справиться с любой проблемой. Вот какие чудеса способна творить позитивная психология! Изучение этой темы мы рекомендуем начать с книги М.

Селигмана, которая так и называется — «Новая позитивная психология». Вы действительно хотите удалить комментарий? Правда ли, что сальмонелла стала причиной краха цивилизации ацтеков? Кто из нас не знает про древнее государство ацтеков? Какие персонажи фильмов о «Гарри Поттере» не соответствуют своему описанию в книгах? Роулинг подарила нам мир Гарри Поттера, наделив его большим количеством секретов. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Наверное, найдется очень мало людей, которые бы не любили смотреть фильмы.

В наше время все больше и больше людей меняют пол, чтобы соответствовать своей природе и чувствовать себя естественно. Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Как изменить мышление на позитивное. Позитивное мышление — успех в жизни! Как научиться позитивно мыслить и изменить свою жизнь? Хотите не обычный рутинный день, а по-настоящему позитивный?

А также изложения, сочинения по литературе, отчеты по практике, топики по английскому. Позитивная психотерапия является кросс-культурным методом, интегрирующим в себе, с одной стороны, философскую и интуитивную мудрость Востока, а с другой стороны, рациональную системность и научность Запада. Принципу надежды соответствует позитивный подход в видении способностей и возможностей человека. Принципу баланса соответствует содержательный дифференциальный анализ психодинамики личности, результатом которого есть гармонизация первичных и вторичных актуальных способностей человека. Принципу самопомощи соответствует 5-шаговая метамодель, используемая как стратегия гармонизации, адаптации и развития личности — вначале, в самом процессе психотерапии, и потом, в дальнейшем процессе самопомощи человека себе и своему окружению: своему партнёру, своей семье, своей организации, своей общине и т. Специалист в области психиатрии, невропатологии, психотерапии. Пезешкиан обращает внимание на происхождение термина positive psychotherapie от лат. Это терминологическое уточнение позволяет использовать в качестве синонимов данного вида позитивной психотерапии название «психотерапия реальностью» или «психотерапия здравым смыслом». Пезешкианом, можно назвать «психотерапией, центрированной на конфликте».

Позитивная психотерапия исходит из того, что любой человек независимо от расы, социального положения и вероисповедания обладает от природы двумя основными способностями: к познанию и к любви. Позитивная психотерапия исходит не только из способностей человека, но также из культуральных особенностей среды, в которой он воспитывается и живет. Позитивная интерпретация симптомов или всего заболевания нередко противопоставляется общепринятой, «традиционной». А хорошую сопротивляемость организма, и т. Так, психотерапевт, определив депрессию, прежде всего как «способность человека глубоко, эмоционально реагировать на конфликт», далее будет заниматься не столько депрессией, сколько конфликтом, который стоит за этим синдромом. В позитивной психотерапии широко используются притчи, поучительные истории, «психотерапевтические сказки». В соответствии с концепциями позитивной психотерапии, реакция на конфликтную ситуацию у любого человека проявляется через четыре основные «сферы разрешения конфликта»: через тело, деятельность, контакты и посредством фантазии.

В основе реакций лежит завышенная или наоборот заниженная самооценка, хорошо контролируемая сознанием. Эти формы отреагирования присущи населению индустриально развитых стран. Так же как и в предыдущей сфере, возможны две противоположные формы реакций. Одни пациенты в поисках выхода из конфликтной ситуации ищут контактов с окружающими, проявляют гиперактивность, требуя к себе повышенного внимания. Другие, наоборот, избегают контактов, замыкаются в себе. Реакции на конфликт проявляются в основном в активизации фантазии. Пациент представляет себе оптимальные выходы из создавшейся ситуации, мысленно «поощряет» или «наказывает» себя и порой интуитивно находит правильный выход. Нередко желание уйти от конфликта в мир фантазий толкает человека к употреблению алкоголя или наркотиков.

На короткое время искусственно созданные иллюзии позволяют уйти от реальных трудностей, но вскоре эти трудности обнаруживаются вновь. Поэтому одна из задач психотерапевта, практикующего позитивную психотерапию, состоит в том, чтобы вникнуть в суть конфликта и попытаться равномерно перераспределить энергию, направленную на его разрешение, по основным четырем сферам. 9 психотерапевтических функций притчи: посредничество между врачом и пациентом, модель разрешения проблемы, привлечение культуры пациента и т. На этапе работы с учетом принципа гармонизации используется распределение энергии по 4 основным сферам жизнедеятельности — телесной, ментальной, социально-коммуникативной и духовной. 10 значимых событий за последние 4 года жизни по 4 сферам жизнедеятельности. 3 сфер и только на последнем этапе целенаправленно обсуждают мероприятия для сбалансирования наиболее проблемной сферы, если необходимость в этом остается. Достигается это посредством директивных, конкретных и простых предписаний по изменению стиля жизни пациента, а также с помощью методики планирования будущего с учетом всех 4 сфер жизнедеятельности. На этапе гармонизации выявляются и прорабатываются актуальный и базальный конфликты пациента. Типичным базальным конфликтом является конфликт между «честностью и вежливостью».